Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

این غذاها و خوراکی‌ها برای گلودرد مضر است

گلودرد زمانی رخ می‌دهد که گلو ملتهب و تحریک می‌شود. درد گلو می‌‌تواند ناشی از خیلی از عوامل باشد، از جمله ویروس، باکتری، آلودگی هوا، دود سگرت یا یک عفونت تنفسی. گلودرد می‌تواند با مشکل کردن خوردن، حرف‌زدن و حتی تنفس کشیدن، کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار بدهد.

غذاها و خوراکی های مضر برای گلودرد

برخی از غذاها می‌توانند گلویتان را که در حال حاضر ملتهب است بخراشند یا تحریک کنند. برای کمک به بهبودی گلو دردتان، تا زمانی که علائم برطرف نشده‌اند از خوردن غذاهای محرک پرهیز کنید:

غذاهای چرب

وقتی گلودرد دارید از غذاهای پُرچرب مثل گوشت ، لبنیات پرچرب، شیرینی‌های خامه‌ای و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید. بدن شما غذاهای چرب را سخت‌تر هضم می‌کند و چربی می‌تواند سرکوب‌کنندهٔ عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد و در نتیجه علائم سرماخوردگی و گلو دردتان را بدتر نماید. غذاهای چرب گلو را بیشتر تحریک می‌کنند، پس بهتر است به‌جای غذاهای چرب، گوشت‌های کم‌چرب مثل سینه مرغ را انتخاب کنید، از نوع کم‌چرب لبنیات استفاده کنید و غذاهایی بخورید که مرطوب‌کننده و نرم‌کنندهٔ گلو هستند، مثل سوپ و شوروای مرغ

میوههای اسیدی

وقتی گلودرد دارید سراغ میوههای اسیدی نروید، مثل رومی، مالته ترش و گریپ‌فروت. اسیدهای موجود در این میوه ها می‌تواند گلودردتان را تشدید کند. به‌جای این میوهها می‌توانید کیله، کیوی و هالو بخورید. اگر به دنبال ویتامین C بیشتر هستید می‌توانید کلم و مرچ شمله بخورید. برای طعم‌دار کردن غذا بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید که خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین می‌توانید به غذاهایتان سیر اضافه کنید. سیر کمک می‌کند علائم سرماخوردگی از جمله گلودرد تسکین بیابند و زودتر خوب شوید. سیر حتی از بازگشت مجدد سرماخوردگی پیشگیری می‌کند. همچنین بهتر است غذاهایی را بخورید که بلع راحت‌تری دارند. پنیر نرم، سوپ نرم شده، تخم‌مرغ، کچالوی پخته شده برای شما مناسب‌اند. همچنین می‌توانید غذاهایی را که خشک شده‌اند با شوروای گوشت و یا آب سبزیجات نرم کنید و بخورید.

ماست

اگر عاشق ماست هستید و الان گلودرد دارید توصیه می‌کنیم فعلاً ماست نخورید. چون ماست می‌تواند با غلیظ و چسبناک کردن خلط، سرفه‌هایتان را بدتر کند.

قهوه

وقتی علائم سرماخوردگی دارید و سست هستید شاید به فکرتان برسد که قهوه می‌تواند کمکتان بکند. اما کافین موجود در قهوه برای گلودردتان اثر خوبی ندارد. قهوه و هر نوشیدنی که کافین دارد می‌تواند گلو را تحریک کند و ضمناً فراموش نکنید که قهوه نسبتاً اسیدی است.

نوشابه‌ها

اگر شما هم از کسانی هستید که به طور مکرر نوشابه‌های گازدار مصرف می‌کنند، مهم است که بدانید مصرف آن ممکن است باعث التهاب در گلو شده و وضعیت گلو را تشدید کند. از طرفی گاز موجود در این نوشیدنی‌ها و شیرین‌کننده‌های موجود در آن می‌تواند منجر به ریفلاکس اسید در معده شود.

به طور کلی در زمستان چه چیزهایی نخوریم بهتر است؟

غذاهای سرد و یخچالی

اصلاً خوب نیست در زمستان از آب یا نوشیدنی یخچال استفاده کنید. خوردن و نوشیدن چیزهای سرد، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند و شما را در معرض بیماری قرار می‌دهد. وقتی غذای سردی می‌خورید، بدنتان مجبور می‌شود دوبرابر تلاش کند تا آنها را به دمای بدن برساند.

سلاته و غذاهای خام

بهتر است در ماه‌های سرد سال سلاته و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می‌‌برند و باعث نفخ و باد می‌شوند. همیشه توصیه می‌شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری‌های فصلی دفاع می‌کنند.

قند و شیرینی‌باب

در فصل زمستان مناسبت‌ها و جشن‌هایی داریم که معمولاً باعث می‌شوند انواع و اقسام شیرینی‌ها را مصرف کنیم، اما شیرینی‌ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می‌دهد.

Show More

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *

Back to top button